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嗯,說自己是新手媽媽,難道冰冰不是我生的吗?


對於已從出生嬰兒畢業五年以上的我,是可以理直氣壯的說;我是新手媽媽! 本來還不想承認,畢竟(我覺得)帶小孩就像騎腳車,學會了就永遠不會忘! Well, 我想,除了看到嬰兒不怕以外,我沒一件事記得! 待產期間,除了尿布,濕紙巾。。等消耗品,只添購了一台嬰兒推車,連衣服都用冰冰小時候留下來的衣服 (對!放了N年的衣服)。許多朋友問我需要什麼,我也答不出來,連去逛街嬰兒區時,都覺得一切不需要!


熱情的朋友送了我一塊包裝精美的布,讓我摸不著頭緒,上面說是秘密哺乳巾! 研究了一會兒,才發現中間有個洞,兩旁還有掛勾,穿拖很方便。我不記得餵冰冰時,曾經遮遮掩掩,所以謝謝收下後並沒有要使用的打算!  當然,等Cait出生後! 我真真切切的感受到哺乳巾對於母乳媽媽的重要性。一方面我是的愛帶小孩到處晃的媽媽,而哺乳室並不是隨處都有,如想和朋友喝咖啡。。。二方面,實在有太多 熱情的路人甲乙丙丁想參觀餵母奶時況,雖然我人老珠黃,但有人盯著我下垂的乳房,實在很害羞。當然也有朋友推薦哺乳衣,不過節儉的我覺得與其買一堆之後不 會再穿的衣服,不如用哺乳巾,直接把每件衣服Upgrade成哺乳衣,只要往頭上ㄧ套,就可以輕鬆的寬衣餵奶。懶惰的媽媽更可以不用再帶小被被,哺乳巾一 攤開就足夠蓋住小嬰兒,坐嬰兒車時可以擋風,或是鋪在沙發上換尿布,玩耍!


除了出門外,回娘家公婆家也超好用!雖然是自己的家人,但我想連我爸應該也不想看我的乳暈,哈哈哈。可是一家人都在客廳聊天時,回房間躲起來餵奶真 的很掃興。我常常哺乳巾一掛,把妹妹往下塞,就像正常人一樣和大家一起話家常! 甚至有幾次我沒帶妹妹到朋友家作客,也還是罩著,不過里面放的可是擠奶器! 我想對於許多上班卻想在休息室擠奶的媽媽應該很實用!


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素食營養完整 孕產婦素素看

更新日期:2009/06/05 04:09

文/陳惟華


懷孕意味著一人吃兩人補。孕婦需要較多的營養,不過胎兒很小,所以孕婦整體飲食和孕前的正常飲食並沒有多大差別。在第一孕期並不需要額外的熱量,在第二孕期和第三孕期才需要適度增加熱量。重點是孕婦要吃營養豐富的食物,而不是高脂肪、高糖份或過多熱量的食物。


素食是營養完整的飲食。因為純素飲食符合孕婦的營養和能量需求,所以素食對任何一位孕婦都是一種健康的選擇。醫學研究已證實,胎裡素的嬰兒出生體重和非素食者的嬰兒及一般新生兒的出生體重都相同。


素食優於肉類,容易獲得足夠的鈣質和葉酸。因為從植物吸收鈣質優於乳酪產品,而葉酸的大自然來源是綠色葉菜類和豆類!現在許多早餐麥片和其它穀類都添加了葉酸。建議婦女在懷孕之前的3個月,每天多吃富含葉酸的綠葉蔬菜,幫助胎兒預防神經管缺陷。


有 關鐵、維生素D和蛋白質的補充,素食媽咪和非素食者都一樣,只靠食物很難符合鐵需求的增加,因此無論任何飲食的孕婦都要補充包含鐵劑的孕婦用綜合維生素。 鼓勵每天要攝取鐵含量豐富的蔬果,因為富含維生素C的食物可以增加食物中的鐵吸收。鐵劑不要和茶、咖啡、鈣片或乳製品一起服用,以免減少鐵的吸收。

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